Осень традиционно приносит с собой подъём заболеваемости ОРВИ и гриппом, особенно в детских коллективах. Ребята приходят в школу, тесно контактируют друг с другом, а ведь вирусные инфекции передаются воздушно-капельным путём.
Полностью уберечь ребёнка от заболеваний не получится, однако помочь перенести заболевание в более легкой форме, возможно, если придерживаться нескольких несложных советов. Их перечислила заведующая педиатрическим отделением НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Екатерина Сокольская.
В первую очередь она напомнила о питании. Так, в рационе школьника должны быть свежие овощи и фрукты, мясо, крупы и молочная продукция. Во-вторых, важны регулярные прогулки на свежем воздухе.
«Если гулять на свежем воздухе в одежде по погоде, то можно уменьшить риск заболеть респираторными заболеваниями», — объяснила специалист.
В-третьих, нельзя забывать о спорте и физической активности. Зарядка, занятия спортом и активные игры помогают формировать крепкий иммунитет. Также ребёнку необходимы полноценный сон и отсутствие стрессов, добавила Сокольская.
Что касается гигиены, любой школьник должен знать — перед едой, после туалета и прогулок важно мыть руки. Кроме того, детей следует отучать трогать лицо грязными руками.
И наконец, важно следить за увлажнением воздуха в комнате ребёнка. Желательно иметь дома увлажнитель. В идеале в помещении должно быть менее +25 градусов. Также нужно проветривать комнату: 10-15 минут достаточно, чтобы квартира заполнилась свежим воздухом, резюмировала эксперт.
Источник : Вечерний Санкт-Петербург
